TESLAbikář 23. díl - tajemství správného osvětlení
Světlo není jen prostředkem k osvětlení prostoru – jeho barva a intenzita významně ovlivňují naši náladu, produktivitu i biologické rytmy. Pojďme si přiblížit, jak různé barvy světla působí na náš organismus a kdy je nejvhodnější je používat.
Teplota světla a její význam
Teplota světla se měří v Kelvinech (K) a určuje, jak „teplé“ nebo „studené“ světlo vnímáme:
- 1000 – 2000K: Ultra teplé světlo připomínající svíčku nebo oheň
- 2000 – 2700K: Extra teplé světlo podobné západu slunce
- 2700 – 3000K: Teplé bílé světlo
- 3000 – 4000K: Neutrální bílé světlo podobné dopolednímu slunci
- 4000 – 6500K: Studené bílé světlo imitující polední slunce
- 6500K a více: Velmi studené světlo podobné jasnému dennímu světlu
Kdy použít jakou teplotu?
Ultra teplé světlo (1000-2000K) – vytváří intimní, uklidňující atmosféru. Připomíná světlo svíčky a je ideální pro večerní relaxaci, restaurace, wellness centra nebo romantické osvětlení. Díky minimálnímu obsahu modrého světla je vhodné i pro pozdní večerní hodiny.
Teplé světlo (2000-3000K) – je ideální pro večerní relaxaci. Připomíná přirozené večerní osvětlení a podporuje tvorbu melatoninu, hormonu důležitého pro kvalitní spánek. Hodí se do ložnic, obývacích pokojů a všude tam, kde chceme navodit útulnou atmosféru.
Neutrální světlo (3000-4000K) – je všestranné a přirozené. Je vhodné do kuchyní, jídelen a společenských prostor, kde trávíme čas během dne. Nezkresluje barvy a poskytuje příjemné osvětlení pro běžné činnosti.
Studené světlo (4000-6500K) – podporuje bdělost a soustředění. Je ideální do pracoven, kanceláří nebo školních učeben. Pomáhá udržet pozornost a zvyšuje produktivitu, proto je nejlepší ho používat během pracovního dne.
Modré světlo a jeho vliv
Modré světlo, které je součástí především studeného bílého světla a světla z elektronických zařízení, má na náš organismus dvojí účinek:
Pozitivní vlivy
- Zvyšuje pozornost a produktivitu
- Zlepšuje reakční čas
- Podporuje dobrou náladu během dne
- Pomáhá regulovat cirkadiánní rytmus
Negativní vlivy
- Potlačuje tvorbu melatoninu
- Může narušovat kvalitu spánku
- Způsobuje únavu očí při dlouhodobém sledování obrazovek
- Může přispívat k poruchám spánkového rytmu
Ochrana před modrým světlem
Pro zdravý spánek je důležité omezit expozici modrému světlu 2-3 hodiny před spaním. Můžete:
- Používat aplikace či režimy pro filtrování modrého světla na elektronických zařízeních
- Používat večer na osvětlení s teplotou 3000K a nižší
- Instalovat chytré žárovky s automatickou regulací teploty podle denní doby
Barevné osvětlení a jeho trendy
S nástupem LED technologie se otevřely nové možnosti v podobě barevného osvětlení. RGB LED pásky a chytré žárovky umožňují měnit barvy podle nálady nebo příležitosti. Tento trend je oblíbený zejména mezi mladší generací, která využívá barevné osvětlení jako součást interiérového designu.
Tipy pro optimální osvětlení
- V pracovně kombinujte studené hlavní světlo s teplým ambientním osvětlením.
- V ložnici používejte teplé světlo a před spaním přejděte na ultra teplé tóny.
- V obývacím pokoji můžete experimentovat s barevnými LED pásky pro vytvoření atmosféry.
- Dvě hodiny před spaním aktivujte na elektronických zařízeních noční režim.
- Pro večerní čtení zvažte osvětlení s teplotou 3000K a nižší.
Závěr
Správně zvolené osvětlení může významně přispět k našemu komfortu a produktivitě. V době, kdy trávíme většinu času v interiérech, je důležité věnovat pozornost nejen intenzitě, ale i barvě světla, které nás obklopuje, a jeho načasování během dne.
Czech 
English